Was du tun kannst, um den Heißhunger zu überwinden...

Hey ❤

Hast du gewusst, dass über 90 % der Weltbevölkerung mit Heißhunger zu kämpfen haben? Du bist keinesfalls alleine, wenn du es schwer findest, dem starken Verlangen nach ungesundem Essen zu widerstehen.

Mache dir also keine Vorwürfe, Heißhungerattacken sind ganz natürlich und menschlich! Das bedeutet aber nicht, dass wir nichts dagegen tun können.

Hier sind 5 Tipps, die schlanke und fitte Menschen befolgen, um den Heißhunger zu besiegen:

1. Vermeide Diäten, die zu restriktiv sind. Wenn wir etwas nicht haben können, wird unser Verlangen danach nur noch größer. Selbstkontrolle ist super, übertriebener Verzicht kann jedoch zu viel des Guten sein.

2. Verzichte nicht gleich auf dein Lieblingsessen. Wenn du von heute auf Morgen auf alle deine Lieblingsgerichte und -Snacks verzichtest, wird der Heißhunger unerträglich sein! Versuche stattdessen, die Portionen zu reduzieren und mehr Obst und Gemüse zu deinen Mahlzeiten hinzuzufügen.

3. Ernähre dich proteinreicher. Eine proteinreiche Ernährung reduziert das Verlangen nach zuckerhaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln.

4. Achte auf deine Schlafqualität. Guter Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn es um das Abnehmen geht. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht gut schlafen, öfter Heißhungerattacken bekommen und sich weniger gesund ernähren.

5. Erkundige dich nach Nahrungsergänzungsmitteln, die dir helfen können. Wie schon gesagt, ist der Heißhunger ein unvermeidbarer Teil des Lebens und es kann schwer sein, alleine dagegen anzukämpfen.

 Zum Glück brauchst du es nicht ganz alleine zu schaffen!

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