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Gehen hat nachweislich eine Reihe positiver Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit. Es ist die natürlichste Form der Bewegung und für fast jeden geeignet. Es kann unsere Muskeln stärken, Kalorien verbrennen und unsere Gesundheit und Vitalität fördern.
Das bedeutet, dass wir sogar beim Ausruhen mehr Kalorien verbrennen, wenn wir durch reichlich Bewegung unsere Muskelmasse gestärkt haben.
Durch 30 Minuten Gehen pro Tag:
Bei jeder körperlichen Aktivität ist Ausdauer das A und O, und für einen Anfänger ist Spazierengehen eine gute Möglichkeit, sich regelmäßige Bewegung als Gewohnheit anzueignen.
Weil es nicht so anstrengend ist und weil es für den Menschen eine natürliche Form der Bewegung ist, ist es für uns leichter, regelmäßiges Spazierengehen in unsere Routine einzubringen.
Wenn wir z.B. mit einem ganz neuen Sport anfangen, den wir zuerst noch erlernen müssen, fühlen wir uns am Anfang dabei oft unwohl. Und genau diese negativen Gefühle sind für viele ein Grund, wieso sie mit dem Sporttreiben aufhören, bevor überhaupt positive Auswirkungen eintretten können.
Beim Gehen müssen wir nichts Neues lernen - wir müssen nur einen Plan erstellen und uns daran halten.
Wie Bewegung zur Gewohnheit wird:
Wenn du jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu Fuß gehst und zugleich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achtest, wirst du mit Sicherheit abnehmen und langfristig die Vitalität deines Körpers fördern.
Unser Fatburner Drink mit L-Carnitin kann zusätzlich dafür sorgen, dass das Fett während und nach körperlicher Aktivität schmilzt. Zudem wird es dir mehr Energie geben, so dass dir deine Spaziergänge viel leichter fallen!
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