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Drei einfache Tricks für eine verführerische Taille

Hast du dich schon dazu entschlossen einen straffen Bauch und eine verführerische Taille zu bekommen? Es spielt keine Rolle, ob du Gewicht verlieren oder einfach nur deinen Körper ein wenig in Form bringen willst. Wir haben für dich einige Tipps vorbereitet, die dein Training effektiver machen werden und dir einfacher zu einer verführerischen Figur helfen werden.

Intervalltraining

Jede körperliche Aktivität ist besser als nur auf der Couch rumzuliegen. Allerdings sind einige Körperaktivitäten für das Schmelzen von Fettpolstern viel effektiver als andere. Studien haben ergeben, dass anaerobes Training das effektivste beim Schmelzen von Fett ist. Vor allem ist es effektiv, wenn es in Intervallen ausgeführt wird. Intervalltraining dauert 10 bis 20 Minuten und ist viel effektiver als Laufen oder Radfahren: Es stimuliert Fettverbrennung, erhöht die Muskelmasse und ist gleichzeitig ein super Cardiotraining. Durch den "Afterburn-Effekt" verbrennt der Körper Kalorien noch stundenlang nach dem Training. Dazu verbrennt der Körper wegen der hohen Intensität des Trainings mehr Kalorien in kürzerer Zeit.

Proteine ​​sind wichtig

Muskeln sind dein größter Verbündeter um Gewicht zu verlieren. Wenn du mehr Muskeln hast, wirst du auch während du dich ausruhst mehr Kalorien verbrennen als sonst. Das bedeutet, dass du eigentlich mehr essen kannst, ohne zuzunehmen. Aber warum eigentlich Proteine? Nach körperlicher Aktivität braucht dein Körper Proteine für die Regeneration und wenn er diese nicht aus dem Essen bekommt, wird er Proteine aus deinen Muskeln verbrauchen. Deswegen ist es so wichtig, dass du proteinreiches Essen nach deinem Training isst.

Willst du Energie aus deinem Körperfett verwenden?

Hast du von Thermoburnern gehört? Das sind Wirkstoffe, die dir helfen, mehr Fett vor allem während der körperlicher Aktivität zu verbrennen. Der stärkste Wirkstoff, der dir hilft dein Fett zu verbrennen, ist L-Carnitin.

Der Fat Burner Drink enthält die reinste Form von L-Carnitin. Es enthält auch andere Zutaten, die helfen, Fettverbrennung zu beschleunigen: Guarana erhöht deine Energie und und hilft dir dein Hungergefühl zu unterdrücken, grüner Tee verhindert Anhäufung von Zucker und Fett und das Yerba Mate-Extrakt verbessert das Wohlbefinden, reguliert die Verdauung und erhöht den Verbrauch von Fett.

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