Die Entwässerungsdiät wurde entwickelt, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Es ist für alle geeignet, die Probleme mit dem Wassergewicht oder ein hormonellesUngleichgewicht haben oder für diejenigen die sich momentan in der Menopause befinden. Es handelt sich um eine kalorienarme Diät, die den Körper optimiert.
Salz ist einer der Hauptverursacher von Wassereinlagerungen, daher ist die Entwässerungsdiät salzarm und enthält Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen, Wasser, Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen. Die Ernährung umfasst Obst und Gemüse in allen Formen und Größen, einschließlich Smoothies, Suppen und Vollkornlebensmitteln.
Halte dich während der Entwässerungsdiät von Lebensmitteln fern, die sehr süß sind oder gesättigteFette enthalten (wie rotes Fleisch, Butter, Sahne usw.), und natürlich von Lebensmitteln mit hohemSalzgehalt. Salz bewirkt, dass Wasser in deinem Gewebe zurückbleibt und dich aufgebläht und geschwollen aussehen lässt.
Frühstück: 3Stk. Zwieback mit 2 Teelöffeln Marmelade (oder Honig), 125 ml zuckerfreiem Joghurt und eine Tasse grüner Tee. Alternative: Tasse Gerstenkaffee und frisch gepresster Saft.
Vormittagssnack: Frisches Obst (Kirschen, Pflaumen, Aprikosen oder Pfirsiche) und ein Glas Wasser (vor dem Essen trinken).
Mittagessen: verschiedene Salatsorten: Reissalat mit Gerste, Dinkel und Weizen; Karottensalat, 80 g Nudeln mit Tomatensauce, gegrilltes Gemüse, gewürzt mit Kräutern.
Snack: frisches Obst oder ein Apfel-Karotten-Shake. Denke daran, Wasser zu trinken.
Leichtes Abendessen: Eieromelett, Gemüsesuppe oder 150 g Lachs.
Trinke regelmäßig Wasser!
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