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Tipps und Ideen für Neujahrsvorsätze

Das neue Jahr steht vor der Tür! Bist du bereit für neue Ziele und Herausforderungen?

Auch wenn du in 2020 vielleicht ein großes Ziel vor Augen hast, solltest du dies in kleine Herausforderungen einteilen. Wenn du jeden Tag kleine Veränderungen deiner Gewohnheiten vornimmst, fällt dir die Umsetzung wesentlich leichter und du bleibst motiviert. Wir wissen, dass dies nicht einfach ist und deshalb wollen wir dir helfen und dich motivieren! Also hier ein paar Ideen und Tipps für dich!

1. Gesünder und weniger essen

Leichter gesagt als getan! Am besten ist, wenn du schrittweise kleine Veränderungen vornimmst. Reduziere die Menge auf deinem Teller jedes Mal ein bisschen mehr. Du kannst auch einfach einen kleineren Teller für deine Mahlzeiten nehmen. Versuche auch mehr Gemüse und Obst als festen Bestandteil deiner Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zum Beispiel eine Banane jeden Morgen zum Frühstück. Diese Tipps werden dir helfen insgesamt weniger und vor allem auch bewusster und gesünder zu essen.

2. Aktiver werden

Aktiver werden, mehr Sport treiben! Wenn dir dies schwerfällt, fang mit kleinen Veränderungen an. Es muss nicht gleich viermal die Woche das Fitnessstudio sein. Beginne zum Beispiel mit einem täglichen Spaziergang von 10 bis 15 Minuten. Wenn diese Gewohnheit sich nicht so gut umsetzen lässt, versuche es statt täglich alle zwei Tage. Nach und nach kannst du die Intensität und die Häufigkeit dann anpassen. Dein Körper wird dir für die zusätzliche Bewegung dankbar sein.

3. Achte auf deinen Schlaf

Schlaf ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Er verbessert nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und sorgt für ein starkes Immunsystem, er hilft sogar auch beim Abnehmen. Studien beweisen, wenn du nicht genug schläfst, wirst du wahrscheinlich auch mehr essen. Also achte darauf, dass du jeden Tag mindestens 7 bis 8 Stunden schläfst!

4. Werde selbstbewusster

Ok wir wissen, dass wir das nicht einfach so ändern können. Aber wenn du dir Ziele setzt und endlich anfängst, an dir selbst zu arbeiten, wirst du sehen, was passiert. Jede Veränderung an deinem Körper wird dich mehr motivieren, bis du von deiner Leistung völlig verzaubert bist!

5. Stress abbauen

Stress spielt eine große Rolle in unserem Leben. Wenn wir zu stark gestresst sind, wirkt sich dies negativ auf unsere Gesundheit aus. Versuche ein bisschen nachzudenken: Lohnt es sich wirklich, wegen unnötiger Dinge nervös zu werden? Überlege in welchen Situationen du oft gestresst bist. Manchmal ist es gut, ein paar Änderungen vorzunehmen.

6. Lerne, glücklich zu sein

Diese Entscheidung hängt tatsächlich mit den Vorherigen zusammen. Lerne, dich selbst zu lieben. Denke darüber nach, was die schönsten Dinge an dir sind und versuche so viel wie möglich Positives zu tun, um dies zu unterstützen. Andererseits solltest du natürlich auch versuchen die Dinge, die dich nervös und traurig machen, so viel wie möglich zu vermeiden.

7. Schlank werden und bleiben

Obwohl wir dir bei den ersten 6 Entscheidungen nicht viel helfen können, musst du dein Bestes geben. Bei diesem Punkt kann TummyTox dir ganz sicher helfen. Um nach ausgiebigen Essen über die Feiertage wieder in Form zu kommen, hilft dir das Body Transformation Paket, das mit 3 leistungsstarken Produkten deine schlanke Linie formt und dich zusätzlich motiviert!

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