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Überrasche alle und nimm noch vor dem Sommer einige KIlos ab

Der Sommer rückt langsam näher und wahrscheinlich wollen wir alle in Form kommen, bevor wir in unserem Bikini an den Strand gehen. Wir haben einige Tipps für dich, wie du noch vor dem Sommer einige Kilos verlieren kannst, um perfekt in deinem Bikini auszusehen.

Wie kann ich Gewicht verlieren?

Wir alle wissen, dass Abnehmen nicht so einfach ist, wie es scheint. Manche Diäten wirken, aber zu welchem Preis? Alle, die es schon mit einer Diät versucht haben, wissen, dass es nicht einfach ist zu hungern und jeden Tag Opfer zu bringen. Deshalb haben wir für dich einfache Tipps vorbereitet, die du einfach im täglichen Leben umsetzen kannst und die dir helfen werden ohne viel Stress Gewicht zu verlieren.

Schnell und einfach abnehmen

Wenn du schnell abnehmen möchtest, aber ohne zu viele Opfer bringen zu müssen, versuche diese Tipps:

  • Wenn du Lust auf Süßigkeiten oder Fast Food hast, versuche nicht so viel von diesem Lebensmittel zu essen. Iss nur eine kleine Portion von dem, was du dir wünschst und mach mit deinem Leben weiter.
  • Lass nie das Frühstück aus: Dein Körper braucht Energie, um sich zu bewegen und zu denken. Ein gesundes Frühstück können Vollkornprodukte mit fettarmer Milch sein oder etwas ähnliches.
  • Lies Lebensmitteletiketten. Eine Flasche Fruchtsafts kann zwar auf den ersten Blick gesund aussehen, aber kann rund 200 Kalorien enthalten!
  • Salatdressings können eine Menge Kalorien enthalten! Pass auf, dass dein Salat nicht zur Kalorienbombe wird.
  • Trinke keinen Alkohol. Alkohol ist eine Energiequelle für den Körper und jedes Gramm Alkohol entspricht 7 Kalorien! Ein kleines Bier oder ein Glas Wein hat etwa 100 Kalorien.
  • Bereite deine Mahlzeiten in der Küche zu und serviere nur eine kleinere Portion am Tisch. Auf diese Weise wirst du zu essen aufhören, wenn du satt bist.
  • Iss langsam: bis das Signal, dass dein Magen voll ist, dein Gehirn erreicht, dauert es 20 Minuten!
  • Wenn dir als Kind beigebracht wurde, dass du alles auf deinem Teller aufessen musst, solltest du diese Gewohnheit so schnell wie möglich loswerden. Wenn du nicht mehr hungrig bist, brauchst du nicht alles auf deinem Teller aufzuessen.
  • Trinke viel Wasser vor, während und nach den Mahlzeiten. Wasser ist für den Körper essenziell und zügelt den Appetit.
  • Iss einen gesunden Snack zwischen zwei Hauptmahlzeiten.  Zum Beispiel Obst, das du am liebsten hast. Obst füllt den Magen und gibt dir Energie und Vitamine. Ein Snack zwischendurch hilft auch Heißhunger und einen leeren Magen zu vermeiden. Mit leerem Magen wirst du nämlich bei deiner nächsten Mahlzeit mehr essen, als du solltest.

Und noch ein extra Tipp ...

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  • Es beschleunigt die Fettverbennung und reduziert die Aufnahme der Kalorien
  • Verhindert die Neubildung des Fetts
  • Beseitigt Giftstoffe, die den Gewichtsverlust hindern
  • Verbennt Fett, wo es am nötigsten ist
  • Beschleunigt den Stoffwechsel und gibt mehr Energie
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